Cerebro activo, claves para nuestro bienestar

Hablemos del cerebro activo: la actividad física y cognitiva favorece en todo momento nuestra salud física, cognitiva y emocional.

Hemos de cuidarnos a todos los niveles, a nivel físico, a nivel cognitivo y a nivel relacional.

Resulta muy importante proporcionarnos ocasiones de cuidarnos, mimarnos. Y lo podemos hacer mediante actividades que favorezcan nuestro bienestar.

Cultivando un cerebro activo podemos reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

Para ello, la estimulación de nuestras funciones cognitivas superiores de diferentes maneras como puede ser: escribiendo, leyendo, haciendo sopas de letras, escuchando música, pintando, etc; es una herramienta fundamental.

También debemos incorporar nuevos aprendizajes, reforzar y trabajar nuestra memoria, nuestra capacidad de cálculo, nuestra capacidad de razonamiento.

Hemos de tener un enfoque positivo de la vida, ser proactiv@s, participar y fomentar las relaciones sociales y actividades en grupo.

Procurando una vida no sedentaria, con una dieta equilibrada, practicando ejercicio moderado regularmente.

Aprender a gestionar nuestras emociones y a darnos tiempos, a ser flexibles.

También nuestro descanso ha de ser de calidad, evitando el consumo de sustancias tóxicas.

Todo ello, contribuirá como buenos hábitos,  a un buen funcionamiento cerebral y de nuestro organismo en general, es decir, a nuestro bienestar.

“La biología te da un cerebro…la vida la convierte en  una mente”

Jeffrey Eugenides-Novelista estadounidense

“Todo hombre puede ser si se lo propone, escultor de su propio cerebro”

Ramón y Cajal-Médico y científico español

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