Estado de ánimo y cambios estacionales

Como organismos vivos que somos, en las personas nos repercuten todos los factores ambientales que nos rodean y por ende sus cambios.

Hablamos aquí de la luz solar, del calor, del frío, de la humedad, de la lluvia, es decir, la climatología nos afecta a nivel del organismo y respecto a nuestros hábitos y costumbres, también a cómo nos encontramos, a nuestro ánimo y a nuestra motivación.

Los ritmos circadianos, se establecen en función de las transiciones luz/oscuridad. Aquellos días en los que sus horas de luz disminuyen puede estar relacionado con una percepción menos positiva de nuestro bienestar emocional.

Actualmente se considera el efecto de los cambios climatológicos conocido como “patrón estacional”, entre los especificadores de trastornos afectivos.

Por tanto, es importante que afrontemos los cambios de estación con una perspectiva positiva y centrada en el presente, planificando actividades también al aire libre, con una alimentación adecuada, hidratándonos bien, con una higiene del sueño apropiada, practicando deporte, fomentando las relaciones sociales y siendo proactiv@s. Es decir, asumiendo hábitos saludables.

Disfrutando en cada momento de las circunstancias y características de cada época del año. Cada lugar se vestirá de otra manera en cada estación del año, cada lugar será diferente… los olores, los colores, los sabores, los sonidos, las texturas…

Gocemos del viento en nuestra cara, disfrutemos de cada instante y las nuevas paletas de colores, olores, sabores, texturas, sonidos… en nuestra naturaleza.

Así pues, recordemos… otra climatología, otras actividades, otras circunstancias nos ofrecen mucho que hacer y sobre todo mucho que vivir, disfrutar y compartir.

“El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vivido”.

Jorge Bucay, escritor argentino

“Aprende a disfrutar cada minuto de tu vida, sé feliz ahora”

Earl Nigthtingale, escritor estadounidense

Nos parece muy interesante el siguiente enlace:

¿Qué son los ritmos circadianos?

Divulgación UMDI Juriquilla Facultad de Ciencias 28 julio 2021 (Licencia creative commons)