Como mejorar mi bienestar

Desde la Antigua Grecia sus pensadores y filósofos ya apuntaban la importancia de una visión holística de nuestro bienestar. Allá por el siglo I el poeta romano Decimo Junio Juvenal nos lega la conocida frase “mens sana in corpore sano” la cuál integra de manera certera esta sinergia entre mente y cuerpo. Actualmente, las múltiples investigaciones en el ámbito de la psicología de la salud han venido a proponer la necesidad de cuidar los aspectos físicos, emocionales, psicológicos y sociales para conseguir y mantener el bienestar desde una perspectiva biopsicosocial de la persona.

Cuando tratamos de alcanzar el bienestar psicológico y personal no existe una receta magistral, pero lo que si podemos proponer es una serie de ingredientes que darán lugar al mismo y que para cada persona han de tener diferente importancia y cantidad. Estos podrían ser:

• Valórate, mímate, prémiate, ten ilusiones.
• Piensa en positivo.
• Aprende a disfrutar aquí y ahora de las pequeñas cosas, vive el presente.
• Cultiva el sentido del humor.
• Aliméntate de forma equilibrada.
• Haz ejercicio moderado.
• Duerme bien.
• Valora lo que tienes.
• Disfruta de la naturaleza.
• Aprende a decir gracias y práctica el perdón.
• Sé una persona asertiva.
• Sé una persona empática, agradecida y compasiva.

¿Cuál es el tuyo?

En Mol Psicólogos nos gustaría que compartieras con nuestros seguidores y amistades aquel ingrediente que tú consideras importante y que seguro que no está presente en esta pequeña propuesta de nuestra psicóloga en Gijón. Déjanos el tuyo en los comentarios. Gracias por tu participación.

“La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”

Marco Aurelio