Otoño y bienestar emocional: cómo cuidar nuestra salud mental en esta época del año

Nos acercamos a la estación de otoño tras la fiesta de San Mateo. A estas alturas de año ya hemos retomado actividades laborales y académicas después del verano. Hemos de hacerlo sin agobios ni prisas, paulatinamente.

Ahora tendremos menos horas de luz solar, pero podemos salir a pasear y a realizar actividades fuera de casa al aire libre. Es muy importante mantener una actividad física moderada que nos proporciona y favorece nuestro bienestar general, tanto físico como emocional.

También procuraremos mantener horarios regulares que nos propicien mejor equilibrio personal. Y cuidar nuestro descanso.

Por otro lado, siempre es muy buena época para relacionarnos con los o las demás… podemos comenzar algunos nuevos quehaceres o retomar otros antiguos, tanto a nivel individual como en grupo.
Recordemos ir paso a paso, sin prisa , disfrutando del momento presente, de manera gratificante.

“La vida comienza de nuevo cuando refresca en otoño.”
F. Scott Fitzgerald – Escritor estadounidense.