Cómo aprender a ser felices

Cómo aprender a ser felices, valoremos lo que somos, lo que tenemos y nos rodea.

Con una actitud responsable y decidida, hemos de aceptar lo que la vida nos envía, haciendo un esfuerzo diario, un entrenamiento continuo,  para trabajar en pro nuestro e interpretar lo que nos acontece de forma que sume, no que reste. Sin compararnos ni juzgarnos, sino gestionándonos y acomodándonos a las circunstancias, siendo flexibles, ampliando nuestra zona de confort. Y disfrutando del proceso y de la ruta.

Optando por una perspectiva que nos ayude a sonreír, cultivando el sentido del humor, disfrutando del aquí y del ahora, del momento presente. Valorando las nuevas oportunidades y caminos que nos brindan nuestros errores. Así como el camino recorrido. Planteándonos objetivos secuenciados y realistas que nos permitan aumentar nuestra motivación, tener un autoconcepto positivo. Realizaremos también actividades que nos interesen y gusten. Apreciando las pequeñas cosas, no es más feliz quien más tiene sino quien menos necesita, suele decir la sabiduría popular. Tratándonos bien, con cariño, cuidándonos. Hemos de dormir bien, cuidar nuestra alimentación, practicar algún deporte, paseo, contacto con naturaleza, realizar alguna técnica de relajación.

Y no olvidemos que  el saber pedir perdón y perdonar, nos permite avanzar en la vida. El  dar las gracias, ser agradecid@ nos permite disfrutar más. Nos ayuda a fomentar las relaciones con l@s demás. Seamos también personas generosas con l@s demás y con nosotr@s mismos, esto marca la diferencia, mejorará nuestro bienestar notablemente en nuestro interior y en nuestro entorno. Y así aprender a ser felices valorando lo que tenemos.

“La felicidad depende de nosotros mismos”

Aristóteles. Filósofo griego.

«La felicidad no consiste en tener lo que quieres, sino en querer lo que tienes»

Confucio. Pensador chino.

“La felicidad no es algo que venga hecho, es algo que construyes con tus acciones” 

Dalai Lama. Líder espiritual del budismo tibetano.

Relacionado con el tema, nos parece interesante la entrevista a Santiago Gascón Santos, Doctor en Psicología y Profesor de Psicología en la Universidad de Zaragoza. Respecto al curso Aprender a ser feliz: el manejo de las emociones organizado por la UNED de Tudela.